Gruppetimer på SKY Fitness Lillesand

45min

StrongU er en variert og effektiv styrketime hvor hele kroppen får jobbe. Gjennom ulike styrkeøvelser trener vi de store muskelgruppene, med fokus på å utvikle styrke, stabilitet og kroppskontroll. Timen byr på en god kombinasjon av utfordrende øvelser og mestring, og intensiteten kan tilpasses ditt eget nivå. StrongU passer derfor både for deg som er ny til styrketrening og for deg som har trent en stund og ønsker en motiverende styrkeøkt sammen med andre.

50min

55min

Jump/Styrke er en energisk og variert gruppetime som kombinerer kondisjonstrening med effektive styrkeøvelser. Gjennom øvelser på trampoline får du opp pulsen og utfordrer kondisjonen, før eller i kombinasjon med øvelser som styrker hele kroppen. Timen byr på mye energi, treningsglede og god variasjon, samtidig som intensiteten kan tilpasses eget nivå. Perfekt for deg som ønsker en morsom og effektiv økt med både puls og styrke.

40min

55min

Sirkeltrening er en variert og effektiv gruppetime hvor du trener hele kroppen gjennom ulike øvelser og stasjoner. Her kombineres styrke, kondisjon og funksjonelle øvelser, slik at både muskler og puls får jobbe gjennom økten. Øvelsene gjennomføres i intervaller og kan tilpasses ulike nivåer og forutsetninger. Timen passer for deg som ønsker en allsidig treningsøkt med god variasjon, energi og treningsglede.

45-50min

Sykkelmix er en variert og energisk sykkeltime hvor du får utfordret både kondisjon og utholdenhet. Gjennom økten veksler vi mellom ulik intensitet, tempo og motstand, med både korte og lengre arbeidsperioder. Du styrer selv motstanden på sykkelen og kan enkelt tilpasse intensiteten etter eget nivå og dagsform. Timen passer for deg som ønsker en effektiv kondisjonsøkt med god musikk, energi og treningsglede.

45min

Sykkel intervall er en effektiv og energisk kondisjonstime hvor du veksler mellom intensive arbeidsperioder og roligere partier. Gjennom varierte intervaller utfordres både kondisjon, utholdenhet og kapasitet, samtidig som du selv styrer motstanden på sykkelen. Intensiteten kan enkelt tilpasses eget nivå og dagsform, slik at du får mest mulig ut av økten. Timen passer for deg som ønsker en motiverende treningsøkt med høy puls, god musikk og masse energi.

50min

RødSpinn er en energisk og utfordrende sykkeltime med fokus på kondisjon, utholdenhet og høy intensitet. Gjennom varierte arbeidsperioder utfordres du med ulike nivåer av tempo og motstand, samtidig som du selv kan tilpasse belastningen etter eget nivå og dagsform. Timen gir deg muligheten til å virkelig få opp pulsen og utfordre kapasiteten din. Perfekt for deg som ønsker en effektiv sykkeløkt med høy energi, god musikk og skikkelig treningsglede.

45min

Jumping er en energisk og morsom kondisjonstime hvor treningen foregår på trampoline. Gjennom varierte øvelser og kombinasjoner får du opp pulsen og utfordrer både kondisjon, koordinasjon, balanse og utholdenhet. Intensiteten kan tilpasses eget nivå og dagsform, samtidig som trampolinen gir en annerledes og motiverende treningsopplevelse. Timen passer for deg som ønsker en effektiv økt med mye bevegelse, høy energi og treningsglede.

45min

50min

Step er en energisk og variert kondisjonstime hvor en stepkasse brukes aktivt gjennom hele økten. Gjennom ulike trinn, kombinasjoner og bevegelser får du opp pulsen samtidig som du utfordrer kondisjon, koordinasjon og utholdenhet. Intensiteten kan tilpasses eget nivå og dagsform, slik at både nybegynnere og erfarne kan få en god treningsøkt. Timen passer for deg som liker trening med rytme, bevegelse, god musikk og masse energi.

45-50min

Dancepuls er en energisk og morsom dansetime hvor bevegelse, musikk og treningsglede står i sentrum. Gjennom enkle koreografier og varierte dansebevegelser får du opp pulsen samtidig som du utfordrer kondisjon, koordinasjon og utholdenhet. Timen passer for ulike nivåer, og du trenger ingen tidligere danseerfaring for å bli med. Perfekt for deg som ønsker en effektiv treningsøkt med fengende musikk, god stemning og masse energi.

60min
TEKST KOMMER